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阜阳人注意!床头千万别放这个,失眠、脱发、老得快,都是因为它

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武林剑圣

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楼主
发表于 2018-1-21 21:29:18 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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晚上翻来覆去就是睡不着

睡眠浅的风吹草动都能醒
想睡一个好觉太难了!
失眠原因到底在哪
答案就在你的床头
这些物品别放床头
手 机
相信很多人和小编一样,睡前都习惯玩会手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!

精神科专家建议,想要提高睡眠质量。一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激的大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。

想睡个好觉,先远离手机,让大脑彻底“关机休息”,才能尽快进入深度睡眠!
除此之外,抱枕、毛绒玩具等针织物,特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠。
失 眠 危 害 重 重


大家都知道熬夜、失眠对身体健康的危害很大,但是除了身体感到困倦之外,到底还有什么危害,你一定要知道!

/ 加 快 衰 老 /

失眠会导致我们身体里的内分泌失调,生物钟被打乱。小编前段时间就一个晚上没睡着,第二天都能明显感到自己的皮肤变得黯淡无光,所以经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。
不但如此,失眠还会让更年期提前到来,皮肤变得越来越粗糙,皱纹和色斑都会不断增多。
失眠还会变胖!失眠会让体内的胰岛素分泌混乱,无法正常的对葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。

/ 大 脑 损 伤 /

睡眠不足和失眠的人大脑是无法得到正常的休息的,得不到充分休息的大脑会损伤大脑的细胞,得老年痴呆的可能性更高。

我们在睡觉的时候,大脑中的思维才能够放松,缓解一天的紧张感,但长期失眠会影响大脑休息和恢复的能力,导致记忆力不断衰退,注意力也无法集中。
大脑长时间的工作很容易让我们的思维紧绷,像一根绷得很紧的弦一样,时间久了,对我们的精神状态影响十分大,从而会出现脑力不足,情绪焦虑的症状。

/ 引 发 疾 病 /

失眠会让我们的免疫力下降的很快,免疫力下降导致抵抗力减弱,容易导致甚至加重疾病,比如大家最害怕的心脑血管疾病、肠胃疾病和糖尿病等等。
血压跟你的睡眠情况也息息相关,高血压会让人难以入睡,同时失眠会导致血压升高,这样互相的影响最后会导致非常严重的后果。
如果没有好的睡眠,我们身体里的胆固醇也会不断升高,这对心脑血管疾病是非常不利的,胆固醇的浓度升高会引发身体的一系列问题。

印堂穴在两眉头的中间,按下去手指能够感到凹陷的地方。中医上说它有明目通鼻、宁心安神的作用,可以治疗失眠、头痛等病症,所以在睡不着的时候多揉揉印堂穴,帮助舒缓紧绷的神经。
拿一颗红豆放在印堂穴上,用手持续的按揉这个穴位,能够帮助我们更好的进入睡眠的状态。
▲视频来源《健康100》

橘 皮 枕 头

秋冬爱吃柑橘的人,家里一定少不了橘子皮。这些橘子皮千万别扔掉,它可是改善睡眠、降压护心的宝贝。用晒干的橘子皮做枕头,不花一分钱,就能治好你的失眠!
制作方法也很简单,将橘皮切成小块,洗净晒干。如果家里有烤箱的朋友们,还可以将橘皮进行烘烤,快速干燥。
最后,将橘皮和麦麸、决明子等混合,缝进小布包中,就可以做成橘皮枕头。不仅能改善失眠、还能治好你的颈椎病、高血压,让你精神好百倍!

香蕉中含有丰富的钾和镁等矿物质,能够消除疲劳、安抚神经,且香蕉中含有的5―羟色胺物质可以让人精神愉悦。睡前喝一杯香蕉肉桂汤,是一个助眠安神的小秘方。
把香蕉切段去皮,把果肉丢进沸水中煮十分钟左右,加入一点肉桂粉,肉桂可帮助提高身体的血糖水平,因而也有助眠的功效。
最后将汤汁滤出,调入适量蜂蜜饮用,热香蕉果肉也可以一并食用。寒冷的冬夜,喝下这碗汤,相信你身体的疲劳就会一扫而光,一夜睡到大天亮!
/ 桑 葚 汤 /

材 料

鲜桑葚、水
取新鲜桑葚一小把,加水煮沸后再用小火煎煮十分钟,每天晚上睡觉之前一小时服用。
芦荟可以吸收二氧化碳,净化甲醛,在卧室里放一盆芦荟的效果堪比迷你空气净化机,让你呼吸更加清新的空气。
养护芦荟也是非常方便的,芦荟并不需要时时照看,随意摆上几盆也不会花费你太多的时间,是名副其实的“懒人植物”。

/ 薰 衣 草 /

说起助眠效果最好的植物,那绝对是薰衣草了,薰衣草具有强大的安神效果,薰衣草香能够让人放松身心,缓解压力。
卧室里放一盆,能够给你一个安稳的夜晚,放一个薰衣草香包在这边,也能起到安神的效果。

/ 薄 荷 /

说起薄荷,第一反应就是提神醒脑,但是作为盆栽的薄荷,能够发出淡淡的清香,平缓紧张的情绪,让身心愉悦。
在卧室里放一盆薄荷,能够让你睡觉睡得更加踏实,而且薄荷也十分好养,放在卧室的窗台上,只要给足水分和注意不要暴晒就能生长的很好。

/ 仙 人 掌 /

仙人掌号称是夜间氧吧,可是很多人都知道的。放一盆仙人掌在卧室里,晚上能够吸收二氧化碳,释放氧气,补充卧室的氧气,更有利于睡眠。
仙人掌能够增加卧室里氧气的含量,吸附灰尘,净化室内空气,对空气中弥漫的细菌也有很好的抑制作用,所以在卧室里摆一盆仙人掌,对你的睡眠也是很有帮助的。
被失眠困扰的伙伴今晚就试试
晚上就该是美容觉的时间
睡得香才能变好看!

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入狱刁民

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沙发
发表于 2018-1-21 21:30:18 来自手机 | 只看该作者
有钱,就是任性,没钱,认命!

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入狱刁民

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板凳
发表于 2018-1-22 13:05:03 | 只看该作者
为保住等级,这个一定得回复!

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入狱刁民

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地板
发表于 2018-1-22 17:40:09 | 只看该作者
不错,顶一个!说定了

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入狱刁民

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发表于 2018-1-22 19:48:51 | 只看该作者
顶起来······看看楼主有赏钱没?

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入狱刁民

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发表于 2018-1-22 21:45:01 | 只看该作者
看起来不错,听起来应该也不错

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入狱刁民

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发表于 2018-1-22 22:08:51 | 只看该作者
过去的一页,能不翻就不要翻,翻落了灰尘会迷了双眼。

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入狱刁民

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发表于 2018-1-23 06:07:35 | 只看该作者
在这里该火的贴不会火,骗回复的帖子却永远被回复着。

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入狱刁民

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发表于 2018-1-23 10:36:20 | 只看该作者
待我长发及腰,少年娶我可好?

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试剑江湖

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发表于 2018-1-23 13:20:33 | 只看该作者
顶起,顶起!出售广告位
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